Belastningsskader

Belastningsskader oppstår gradvis når kroppen belastes mer enn den tåler over tid, gjerne ved for rask økning i trening, for lite restitusjon eller ensidig belastning i jobb og hverdag. I motsetning til akutte skader er det sjelden ett enkelt øyeblikk som «forårsaker» plagen. Smerten er kroppens signal om at noe må justeres.

Området som er overbelastet, senen, leddet eller muskelen, er ofte der kroppen har tatt mest straff, ikke nødvendigvis der problemet startet. Kompensasjonsmønstre, skjevfordeling i styrke eller bevegelighet, eller svakhet et annet sted i bevegelseskjeden kan gjøre at ett område tar mer belastning enn det tåler. God behandling tar sikte på både symptom og årsak.

Typiske belastningsskader

• Seneplager, akilles, kne, hofte, albue eller skulder.
• Langvarige smerter som kommer ved og etter trening eller jobb.
• Plager etter for rask økning i treningsmengde eller arbeidsbelastning.
• Ensidig belastning fra jobb, musikk, håndverk eller idrett.

Hva kan jeg bidra med?

• Kartlegging av hele bevegelseskjeden, ikke bare der det gjør vondt.
• Plan som retter seg mot både det overbelastede området og det som ligger bak.
• Veiledning i dosering av trening og belastning, slik at du kan styre det selv.
• Manuell behandling, kinesiotape og gradvis opptrening.
• Henvisning videre når det er behov for bilde eller spesialist.

Les mer om idrettsskader og belastningsplager, der finner du også informasjon om akutte skader og PEACE & LOVE.

Relatert

Akutte skader
Idrettsskader
Kroppslige smerter
← Tilbake til alle plager