Frank Tore Jacobsen
Jeg møter deg som hele mennesket du er,
med tid, nærvær og over 20 års erfaring.
Jeg har lang erfaring med å hjelpe mennesker som har akutte, langvarige og sammensatte plager.
Jeg er opptatt av sammenhengen mellom kropp, følelser og tanker, og av å ta meg tid til å forstå hele bildet før vi går videre.
Med hjertet er bedriften og nettsiden min. For meg henger navnet sammen med det jeg bringer inn i timen: faglig tyngde, varme og omtanke når det er kroppen din vi snakker om.
Les om min tilnærmingTre måter vi kan jobbe sammen
Smerter og funksjon
Når smerte og nedsatt funksjon setter grenser for det du vil gjøre, starter vi med en grundig undersøkelse, og jobber målrettet mot mindre plager og bedre funksjon.
Se plager
Kropp og nervesystem
Stress og aktivering i nervesystemet kan sette seg som spenninger og uro i kroppen. Vi jobber da kroppsorientert med nedregulering og å finne balansen din, i et tempo som du styrer.
Se tjenester
Forståelse og mestring
Når du forstår sammenhengene i kroppen din, får du verktøyene du trenger for å stå stødigere i livet, og håndtere plager og belastning når de kommer.
Min tilnærming
Hverdag og indre liv i balanse
Den vannrette linjen er hverdagen: tid, gjøremål, planer og det vi strever etter. Den loddrette er det indre livet: bevissthet, åndelighet, indre sannhet, instinkter og de dype kreftene som bærer oss.
Jeg tror god helse oppstår i møtet mellom det vannrette og det loddrette, når vi rommer hverdagens krav med nærvær og trygg forankring i egne ressurser, også i kroppen. Logoens hjerte ligger i det krysset: det ytre livet og det indre, i samme ånd som Med hjertet og måten jeg ønsker å møte deg på.
Les mer om logoen og min tilnærming
Erfaren, lyttende og helhetlig
Jeg er senior fysioterapeut og faglig leder ved Limbra Majorstuen. Gjennom årene har jeg videreutdannet meg i flere retninger fordi jeg tror god behandling krever at vi ser mer enn ett perspektiv.
Mer om meg
«For meg er vilkårene for god helse nærvær, bevissthet, ærlighet og forankring i kroppen.»
Frank Tore Jacobsen
Tanker og fagstoff
Intensitetsstyring: hold deg innenfor bevegelsesfriheten
Kroppens respons på aktivitet er guiden. Balansegrensen er ikke tålegrensen. Dosen følger rommet under økten og i etterkant, i normaltilstand og i beredskap.
Fascia: bindevevet som binder og skiller
Kroppen er mer enn muskler og bein. Fascia omslutter alt. Det er mellom hinnene glidningen, motstanden og smerten ofte sitter.
Øyeblikkets romslige natur
Veien ut av nedstemthet er ikke bort fra det krevende. Den er å gi det plass, her og nå, slik at det ikke fyller hele deg.
Når kroppen roper: Hva prøver smerten å fortelle deg?
Smerte er ikke en feil i systemet. Den er kroppens språk for beskyttelse. Om smerte som funksjon, begrep og kommunikatør.
Fawning: når tilpasning blir overlevelse
Kamp, flukt og frys kjenner de fleste. Fawning er den fjerde, og den minst omtalte. Den ser ut som godhet og styrke, men koster deg selvet.
Selvverdet formes i relasjon
En trygg relasjon lar barnet erfare seg selv. En krevende relasjon kan lære barnet at det ikke er elskbart. En god relasjon mellom terapeut og pasient kan reparere.
Når en pluss en blir tre: Emergens, samskaping og det mystiske rommet mellom oss
Har du opplevd et møte der det oppstår noe større enn det hver av dere er alene? Om emergens, polaritet og det tredje rommet i terapi.
Somatic Experiencing i fysioterapi: når nervesystemet trenger å få fullføre det det startet
Noen kommer med vond rygg eller utmattelse, og vi oppdager at kroppen ikke bare er øm, men overstimulert. En introduksjon til SE i fysioterapi.
Ny teori om bevissthet
Hva er bevissthet egentlig? Et spørsmål om virkelighet, hjernen og menneskets dypeste opplevelse.
Dette sier noen som har vært hos meg
«Å gå i kognitiv terapi hos Frank Tore har vært noe av det mest verdifulle jeg har gjort for egen helse og livskvalitet. Det jeg særlig har satt pris på, er hans kombinasjon av solid faglig kunnskap og en genuin interesse for menneskene han møter. Han har en unik evne til å skape et trygt rom som gjør det mulig å utforske tanker, følelser og egen sårbarhet med åpenhet og nysgjerrighet - og gjennom det lære noe nytt om seg selv. Jeg kan varmt anbefale Frank Tore til alle som ønsker større innsikt i sammenhengen mellom kroppslige symptomer og egne tanker og reaksjonsmønstre, og som søker en trygg, kompetent og reflektert terapeutisk samarbeidspartner.»
Erfaringer er individuelle og kan ikke overføres til andre.
La oss finne balansen sammen
Bestill en time, eller ta kontakt hvis du lurer på om jeg er rett for deg.
Bestill timeLimbra Majorstuen · Gardeveien 17, 0363 Oslo