Kroppsorientert tilnærming

En rolig, kroppsorientert tilnærming som starter i kroppen, ikke i analysen. Metoden bygger på Somatic Experiencing (SE) og traumebevisst arbeid, integrert i fysioterapi.

Hva er Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing er en kroppsbasert metode utviklet av dr. Peter Levine. Den tar utgangspunkt i at stress, belastning og traumer ofte setter seg i nervesystemet og kroppen, ikke bare som tanker eller minner. Når kamp-, flukt- eller frysreaksjoner ikke får fullføre seg, kan kroppen bli stående i vedvarende aktivering: spenning, uro, nummenhet, søvnvansker eller smerter uten tydelig årsak.

SE jobber bottom-up, fra kroppen og oppover. Vi retter oppmerksomheten mot det du faktisk kjenner: pust, puls, tyngde, varme, spenning, ro. Du trenger ikke fortelle hele historien din; kroppen bærer mye av erfaringen på et dypere nivå.

Hvordan jeg bruker det i fysioterapi

Jeg bruker SE-prinsipper som del av en helhetlig fysioterapeutisk tilnærming. Vi jobber langsomt, i små doser (titrering), og veksler mellom det som føles trygt og det som er mer aktivert (pendulering). Målet er å gi nervesystemet rom til å regulere seg, slik at kroppen kan slippe det den har holdt på.

Når kan det være aktuelt?

• Kroppen kjennes anspent uten én tydelig skade
• Langvarige plager der stress og belastning holder smerten ved like
• Etter ulykker, operasjoner eller belastende perioder, også uten at du opplever det som «traume»
• Som supplement til vanlig fysioterapi, manuell behandling og trening

Les mer om Somatic Experiencing i bloggen
Les om bottom-up-prinsippet

Relatert

Kognitiv og pedagogisk tilnærming
Kraniosakralterapi
Alle tjenester