Kognitiv og pedagogisk tilnærming

Hvordan vi forstår smerte, påvirker hvordan vi har det. Tror du at ryggen er skadet hver gang det gjør vondt, blir det vanskelig å bevege seg. Vet du hva som faktisk skjer, og hva som er trygt å gjøre, blir hverdagen ofte lettere å håndtere.

Hva det betyr i praksis

Jeg bruker tid på å forklare hva undersøkelsen viser, hva den ikke viser, og hva funnene betyr for deg. Vi ser på hva som utløser plagene dine, hvordan søvn, stress og belastning spiller inn, og hva du kan gjøre annerledes. Målet er at du skal kunne ta gode valg uten å måtte spørre meg først.

Veiledning, ikke terapi

Dette er pedagogikk og veiledning som del av fysioterapien, ikke psykoterapi. Jeg har videreutdanning i kognitiv atferdsterapi innen fysikalsk medisin og rehabilitering, og bruker det til å hjelpe deg å håndtere smerte og belastning. Trenger du psykisk helsehjelp, hører det hjemme hos fastlege eller psykolog, og det sier jeg gjerne fra om.

Hvem det passer for

Mange med langvarige plager har nytte av det, særlig når de har fått motstridende beskjeder underveis, eller når frykt for å gjøre vondt verre har begynt å styre hverdagen.

Relatert

Min tilnærming
Kroppsorientert tilnærming
Alle tjenester